痛風を予防するには水分

『痛風』を予防するためには、「水分」摂取が不可欠です。

尿量が少ないと尿酸値が高くなるため、「水分」をたくさん摂って、尿の量を増やすことで、手軽に『痛風』予防ができます。

では、1日どのくらいの「水分」を摂取すれば良いのでしょうか?

『痛風』を予防するために必要な「水分」摂取量は、1日2リットルだといわれています。

2リットルと聞くと多いように思いますが、成人の方の場合だと1日2.5リットルの「水分」を排出しているので、決して多い量ではありません。

そして、「水分」補給の時に最も良いのが普通の水です。

コーラやオレンジジュースといったソフトドリンクは、カロリーが高いので「水分」補給には不向きですし、『痛風』のリスクを高める危険もあります。

お茶も良いですが、カフェインが含まれているため、大量に飲むと『痛風』に良くありませんから注意してください。

それに、「水」は一度にたくさん飲むのではなく、こまめに少しずつ飲むようにしましょう。

特に起床時、入浴前後、就寝前などには、必ず「水」を飲むようにしてください。

また、激しいスポーツをした後は尿酸値が上がってしまうので、スポーツ後も必ず「水」を飲むようにします。
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そこで私は、「 “バスケ部”の続きを読む

断捨離するとお金が貯まる!

みなさんは、『断捨離』という言葉をご存知でしょうか?

『断捨離』とは、不要なものを全て処分するという意味です。

私たちの身の回りには、多かれ少なかれ不要なものがあり、それらを捨てることで生活が豊かになるといわれています。

そして、この『断捨離』をすると、お金が貯まりやすくなる傾向があるのです。

不要なものを捨て続けることによって、「これは本当に必要なものなのか?」と考えながら買物をするようになります。

そうすると、不要なものを購入することが少なくなり、お金に余裕が生まれ、浮いた「お金を貯金にまわせる」でしょう。

ですから、どうしても無駄な買物をしてしまうという人は、『断捨離』を行ってみるのがオススメです。

『断捨離』を行うと、物欲をコントロールできるようになるだけではなく、部屋が片付きますし、仕事の効率もアップします。

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関節痛がひどくならないために自分でできること

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鉄道模型のメーカーとブランド

鉄道模型の有名メーカーで、中でも「Nゲージ」といった激しく関わるメーカーというブランドを紹介します。
鉄道模型の商品を大きく分類すると、線路、車両、建物に仕切ることができます。
「Nゲージ」の場合は、商品それぞれに互換性があるので、とある線路上に、メーカーの違う車両を走行させることも可能だ。
建物についても、Nゲージ対応のものなら、スケールに気を使わずに使用できます。
ほとんど線路についてですが、有名なブランドというと、トミーテックの「TOMIX」と関水金属の「KATO」だ。
どちらも、日本の会社で、質の良い製品を昔から提供しています。
TOMIXの線路ってKATOの線路は、原則として、つなげることはできません。
また、コントローラーを違うメーカーにすることもおすすめできないので、線路とコントローラーはおんなじ会社のものを揃えましょう。
次は、車両に関してだ。
こちらもTOMIXとKATOがおすすめですが、そのほかに、「GREENMAX」や「マイクロエース」も有名だ。
どのメーカーも、カタログやウェブサイトなどで商品のラインナップが紹介されています。
また、おんなじ車両であっても、いくつかの違うメーカーから販売罹る場合もあります。
あとは、「バンダイ」が開発した「Bトレインショーティー」があります。
これは、モーター付きの動力車や台車を組み合わせれば、「Nゲージ」上で走行いただけるようになります。
こういうほかにも、「Qトレイン」はもあります。
最後は、建物関係においてだ。
建物といっても、家やお店、ビルだけではなく、信号機やガードレール、電柱などや、木や森、水などを表現するのに使用する素材など、さまざまなものが販売されています。
こちらも、多くのメーカーが取り扱っているので、店頭でいくつか比較ください。

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掲示板をみにいく

12時半に控え室にいったけど、まだやってなかった。ので、掲示板をみにいく。成績はまだらしい。臨海実習とかいうのがあって、申し込んでおけばよかったかな。図書室へ。糖鎖のレポート用の試料をさがすがなかった。で、パソコンでさがしていたら、A君がはなしかけてきた。Aくんもさがしていたらしい。
で、いっしょに控え室へ。もう掃除がはじまっていた。とりあえず、漫画とかをぜんぶろうかに出す役をした。あと、他の人がどんどんイニシアチブをとって、自分で仕事をさがしてやっているのに、なんか、ぼくはなにをしていいのかわからずに右往左往してしまっていた。まあ、いいけど。きょう来てない人を黒板にチェックしていた。一応、きといてよかった。
控え室はかなりきれいになった。漫画を廊下に出して、そろえておいたら、武藤先生が通りかかってなんか笑われてしまった。3時ぐらいにおわった。かなりきれいになった。Yくんといっしょにかえった。かえってすこしねむっていsまった。
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鳴海の桃華

3日の木曜にまた一つおばさんになりました。そろそろ誕生日が来ても嬉しくないようになっています( ・ω・)ワラ
誕生日の当日には忙しくてケーキとか食べれなかったんで休みの日に人気のケーキ屋さんで好きなだけケーキをたらふく食べたいです(´・ω・`)
それと!誕生日を祝って長年使ってきた携帯を一番新しいiPhoneに変えて、アウターを買って、お気に入りのお店にも行って、
とても楽しいことがいっぱいの誕生日になったと思っています!
そして昨日は仲の良い友人が誕生日を盛大に祝ってくれて、食べ過ぎで動けなくなるくらいちゃんこ鍋を食べたんですワラ
いつもこれくらい充実してたらいいのになー!
今日は仕事は休み!なので、なんでも好きなことをしたいと思います。2時過ぎまで寝てネットでも見て時間を浪費してたまってた家の仕事をして、ユニクロでスウェットを買って帰りました!
まったりいい日で、明日からまた頑張ろうと思います。

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今日電話機を買い換えました。

最近電話機の子機の調子が悪かったので、夫にケーズデンキさんに連れて行ってもらい、電話を買いかえることにしました。
電話機は、前回のものは、10年以上も使っていて、長持ちでした。
家電製品は、1度買ったら10年は、使いたいなーと思います。
10年以上使えれば壊れても納得できます。
ケーズデンキさんにつくと、電話機のコーナーを探して電話機を物色しました。
親機と子機のセットのもので、1番安いのが、4980円のものでした。
形もコンパクトだし、値段も安くていいなーと思い、その電話機を買うことにしました。
ケーズデンキさんって本当に安いなーって思い嬉しくなりました。
帰って夫に電話機をつけかえてもらいました。
子機も使いやすくて、大成功でした。
子機は本当に便利ですねー。
2階でも使えて長電話にも便利です。
家電製品の買い物って楽しいですねー。
今度は、ノートパソコンも買いかえたいなーと思います。
ノートパソコンは、9年使ってますが、最近調子悪いです。
お金をちょっとずつ貯めて、次はノートパソコンを買いかえたいなーと思います。にんにく卵黄と言えば九州で作られているイメージです